おうちヨガ②

椅子ヨガを
紹介しております
・
椅子があれば
椅子でなくても腰掛けるところがあれば
いつでも気軽にできます

また
椅子に座ることで
足首、膝、股関節への負荷を小さくします
なので
痛みやつらさを感じる方も
安心して取り入れていただけると思います
・
20分ちょっとの動画です
よかったらご一緒に

hito-toki ひととき

暮らしとわたしをととのえる ヨガとアーユルヴェーダのご提案

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