おうちヨガ③
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おうちヨガ動画
3本目です
今回は片鼻呼吸と腰背中ゆるめです
お時間の隙間にでも
ご一緒にヨガしてくださいね
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毎度リハーサルなし編集なし
臨場感溢れる動画をお届けしています
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自分で自分の動画を撮る
私にとっては
ものすごく勇気のいることでした
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ヨガを日々の暮らしに
その想いで
地味に地道に続けてきた活動
出会った方々とつないだ
あたたかな輪
でも
否応なくやってきた変化の大波
みなさんと
いまは会えず
いつ会えるか
まるでわからず
変化を
拒んでいたら恐れていては
溺れてしまう
いまできることを
できるかたちで
ならば
乗ってみようと進んでみたわけです
乗りこなせてはいませんが
ちょっとずつこなせるかしら
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動画は
一方的ではあり
反応が見えないので
もしかして
これって自己満足かもと
もやっとしたりしますが
あたたかなお声もいただき
感謝感謝です
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ご覧にいただいて
お気づきの点や
不明点
リクエストなどありましたら
お知らせくださいね
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プライベートヨガは
オンラインもできそうかな
やってみようかな
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片鼻呼吸をご紹介しています
そのままですが
片方の鼻から呼吸をします
左右同じだと思っても
左右差があります
左右のバランスを整えます
右鼻押さえて 左から吸って吐いて
左鼻押さえて 右から吸って吐いて
たくさん吸おうとせずに
細く長く
吐く息も同じくように
細く長く
お試しくださいね
骨盤まわし
座っての猫のポーズ
長座の背中ツイスト
片脚ツイスト前屈
片脚前屈
をご紹介しています
腰背中をゆるめたいなぁというときに
眠りが浅いなぁというときに
よかったらお試しくださいね
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